logo
Warning! StaticAdd.com has expired. If this is your domain name you must renew it immediately before it is deleted and permanently removed from your account. To renew this domain name visit http://www.NameBright.com

Главная

  • //wp-content/themes/theme/images/bg.jpg
  • images/top-slider/i2.png
  • images/top-slider/i3.png
  • images/top-slider/i4.png
  • images/top-slider/i5.png
  • images/top-slider/i6.png
  • images/top-slider/i7.png
25.02
2015

Польза авокадо

2015-02-09-avocadosandwich1024-thumbАвокадо вроде как говорит: «Посмотрите на меня, я хороший жир!». Модный, популярный и сверхуспевающий в отделе здравоохранения, авокадо – король на параде полезных жиров. Это на самом деле ягода родом из Мексики, но в 322 калориях и 29 граммах жира содержится большое количество пользы и выгоды для вашего организма. Доказано, что употребление авокадо снижает уровень холестерина, подавляет чувство голода – авокадо, пожалуй, является идеальным диетическим продуктом для потери веса и поддержания здоровья. И вот несколько причин, почему вы должны употреблять авокадо.

  1. Яблоки – это настоящее клише. Теперь исследователи говорят, что это авокадо, съеденное каждый день, действительно может держать доктора подальше от вас. Исследователи связывают пользу для сердца от авокадо с высоким содержанием мононенасыщенных кислот в ягоде, которые участвуют в снижении уровня плохого холестерина – фактор, который оказывает влияние на резистентность к инсулину, атеросклероз и ожирение. Так что берите авокадо, соль и перец – и перекусывайте правильно и здорово.
  2. Станцуйте небольшой танец живота! Сделайте небольшой обед! Масло авокадо богато олеиновыми жирными кислотами, которые помогают уменьшить брюшной жир и снизить риск заболевания метаболическими болезнями.Недавнее исследование Penn State обнаружило, что люди, которые потребляли 40 граммов (около 3 столовых ложки) олеинового масла на ежедневной основе в течение четырех недель снизили жир на животе на 1,6 процента по сравнению с теми, кто потреблял льняное масло, которое имеет высокое содержание полиненасыщенных жиров.
  1. Низкокалорийный, богатый витаминами и питательными веществами, которые могут уменьшить ваши талию, авокадо является идеальным источником полезных жиров. В одном исследовании, опубликованном в журнале Molecular Nutrition & Research, исследователи кормили участников эксперимента салатами с высоким содержанием насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. Добавление в салат авокадо позволило участникам поглощать в 4 раза больше каротиноидов, которые в свою очередь, помогают бороться с лишним весом.
  2. Внутри вашего тела идет настоящая война! Свободные радикалы начали атаку на митохондрии, и это саботирует ваш метаболизм! Что, что? Свободные радикалы являются разрушителями изгоев молекул кислорода — естественных побочных продуктов метаболизма — которые вызывают различные цепные реакции в организме, которые разрушают клетки и ДНК, в результате чего возникают все виды проблем со здоровьем.