2015
Польза вишни
На самом деле, есть много причин, почему вы должны есть больше вишни и использовать ее в ваших рецептах, но главная причина в ее несомненной пользы для здоровья. Без дальнейших церемоний, вот несколько удивительных причин, почему вы должны потреблять больше вишни.
- Повысьте уровень энергии
Потребление вишни помогает увеличить ваши энергетические уровни естественно. Дело в том, что большинство калорий в вишни приходят из природных сахаров, которые помогают повысить настроение и увеличить ваши энергетические уровни. Так, в следующий раз, когда вы чувствуете, что страшно обессилили, съешьте горсть свежих вишен, и вы будете чувствовать себя намного лучше в кратчайшие сроки.
- Засыпайте лучше
Если вы склонны к бессоннице, ешьте вишни регулярно, чтобы улучшить ваш сон. Вишня содержит мелатонин, который обеспечивает лучший сон. В следующий раз, когда вы будете страдать от бессонницы, не спешите принимать лекарства по рецепту, которые могут иметь неприятные побочные эффекты, попробуйте потреблять некоторые количество вишни каждый день, и посмотрите, помогут ли они вам лучше спать.
- Помогите вашим глазам
Другой невероятный причина есть вишни каждый день, является тот факт, что вишня очень для ваших глаз. Вишня содержит много витамина А, а часть этого витамина является бета-каротином, который помогает сохранять хорошее зрение и поддерживать здоровье глаза. Ретинол является еще одной частью витамина А, который помогает сохранить кожу здоровой. Вишня на самом деле содержат в 20 раз больше витамина А, чем клубника или черника, так почему бы не съесть ее чаще?
- Предотвратите рак
Знаете ли вы, что потребление вишни регулярно может помочь бороться с некоторыми видами рака? Вишня наполнена природными, мощными антиоксидантами, которые снижают риск развития рака и помогают бороться со старением. В этом сезоне добавьте больше вишни к вашему здоровому питанию.
- Улучшите пищеварение
Из-за высокого содержания волокна, вишни могут помочь улучшить вашу пищеварительную систему и помогают снизить уровень холестерина в крови. Конечно, вы не должны есть слишком много вишни. Немного будет достаточно, поскольку она содержит около четверти волокна от дневной нормы.
- Уменьшите боль и отек
Вишня является отличным источником антоцианов, которые могут помочь уменьшить боль и отеки разных хронических заболеваний, в том числе подагры и артрита. Если вы страдаете от боли при артрите, попробуйте потреблять вишню вместо того, чтобы пить таблетки и посмотрите, работает ли он для вас или нет.