Чернично-банановый смузи с овсянкой

В данный момент лето, а также совсем никак не охото запасать. Мне в жару даже имеется особенно никак не охото. Ищу какие-то рецепты проще, чтобы длинно никак не торчать у плиты, особено утром. Частенько от жары я спасаюсь напитками, легкими овощными салатами, окрошкой на ряженке . А вот крайнее время мне нравится смузи, ведь его изготовить совсем элементарно, ингредиенты для приготовления смузи в данный момент в неотапливаемый сезон купить никак не неувязка. Благодаря прибавлению хлопьев смузи делается еще полезнее, смачнее а также сытнее, и полностью может стоить хорошим перекусом. На полдник я чаще только действую смузи с прибавлением мороженого, выходит совсем освежающе. Деткам также сообразно душе такое смачное а также полезное лакомое блюдо. Никак не запамятовывайте, что в жаркие дни смягчать жажду лучше освежающим ягодным чаем или квасом на чайном грибе. Сносно позволительно насытить жажду еще освежающим летним чаем с малиной, базиликом а также мятой. Избирать, конечно, вам, что вам более сообразно душе, однако все таки смузи на завтрак, согласитесь, увлекательный вариант.

Численность порций: 2 Время приготовления: 5 мин. Ценность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 320 ккал

Чтобы изготовить чернично-банановый смузи с овсянкой, вам пригодится:

ягоды черники – 1 чашка иогурт – 1 чашка клочья овсяные – 1 чашка банан – 1 шт. сироп кленовый – 1 ст. л.

Как изготовить чернично-банановый смузи с овсянкой.

1. Банан умыть а также отбелить от кожуры, сломать на некоторое количество частей а также решать в чашу блендера. 2. Ягоды черники выложить в дуршлаг, умыть, отдать незначительно стечь воде а также уложить в чашу блендера. 3. В чашу блендера прибавить овсяные клочья, иогурт а также кленовый сироп. 4. Погружным блендером вспушить все ингредиенты по гладкости, разложить сообразно стаканам. Передать к столу а также пользоваться.

Ежели вы желаете изготовить прохладный освежающий смузи, тогда ко всем ингредиентам разрешено прибавить некоторое количество кубиков льда, их необходимо также размельчить со всеми ингредиентами. Позволительно переменить смузи прибавлением в него мороженого, различных видов хлопьев, позволительно прибавить арахисовое масло а также намять шоколад.

Лестного Вам голода!