• //wp-content/themes/theme/images/bg.jpg
  • images/top-slider/i2.png
  • images/top-slider/i3.png
  • images/top-slider/i4.png
  • images/top-slider/i5.png
  • images/top-slider/i6.png
  • images/top-slider/i7.png
21.02
2015

Куриные рулетики с орешками в микроволновке

Куриные рулетики с орешками в микроволновке

Сочные рулетики из курицы, которые мы станем сейчас с вами приготовлять, позволительно сообразно праву именовать фастфудом. Лишь в сравнение от гамбургеров, картофеля фри, куриных наггетсов, которые обычно подают в заведениях скорого кормления, наши куриные рулетики гораздо полезнее а также аппетитнее, ведь мы станем запасать их в микроволновой печи в своем соку а также с прелестной ореховой внутренностями, но не в жирном масле. Потому именовать данное кушанье фастфудом позволительно лишь из расчета медли, затрачиваемого на его заготовление.

Численность порций: 4 Время приготовления: 45 мин. Ценность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 270 ккал

Чтобы изготовить куриные рулетики с орешками в микроволновке, вам пригодится:

филе куриное – 4 шт. яйцо – 1 шт. чеснок – 1 зубчик масло растительное – 25 мл сыр – 75 г орешки грецкие – 1 ст.л. сухари панировочные – 3 ст.л. паприка сладостная – 1 ч.л. лучок зеленоватый – 2 стрелки суть, перец – сообразно вкусу

Как изготовить куриные рулетики с орешками в микроволновке.

1. В отдельной посуде растираем зубчик чеснока с растительным маслом. Выставляем емкость микроволновой печи на 900 В а также таймер на 1 минутку. Становим посуду с растёртым чесноком а также растительным маслом в микроволновку а также даем ей обогреться на протяжении указанного медли. В прогретое масло с чесноком прибавляем натёртый сыр, неглубоко перерубленный зеленоватый лучок, размельченный грецкие орешки, суть, перец сообразно вкусу. 2. Куриные филе промываем перед водой, чистим их от пленок а также чуть-чуть отбиваем. В приготовленные рулетики выкладываем начинку, разделив до ее на 4 части, скручиваем филе со свежей икрой а также укрепляем по краям древесными шпажками. 3. В одной посуде перемешиваем панировочные сухари с паприкой, в иной взбиваем яйцо. Куриные рулетики окунаем в яичную смесь, а потом обваливаем в панировочных сухарях с паприкой. 4. Режим микроволновой печи устанавливаем на «Гриль», таймер выставляем на 12 минут. Куриные рулетики выкладываем в форму а также отправляем их запекаться в микроволновую печь по румяной корочки.

Еще хотелось бы вам рекомендовать еще парочку особенных а также стремительных рецептов с сочной курицей, которые обязательно украсят ваш стол а также разнообразят каждодневный рацион: картофель с курицей на ужин, курочка, жаренная с овощами а также кешью.

Лестного вам голода!