Ребяческое овощное рагу из брокколи

Чтобы с самого ранешнего юношества приучить ребенка к овощам, блюда из их обязаны существовать не столько аппетитными, только а также прекрасными. По счастью, цветовая гамма овощей так различная, что вам никак не составит труда изготовить яркое а также привлекательное для ребенка овощное кушанье. Оранжевая морковка, зеленоватая брокколи, желтоватый сладостный перец а также ясная индейка образуют примечательное во всех отношениях хитросплетение. Такое кушанье обеспечит возрастающий ребяческий организм важными витаминами а также микроэлементами а также наверное понравится малышу собственным лестным вкусом а также броскими окрасками. Ребяческое меню обязано существовать насколько можно наиболее различным, однако при всем этом блюда обязаны приготовляться щадящим методом: на пару, как ребяческие паровые котлеты из индейки, вариться либо тушиться, как ребяческие капустные котлеты. Потому готовьте для собственного ребенка а также молочные блюда, а также ребяческие котлеты из рыбы. Привыкнув с ранешнего юношества к верному кормленью, зрелые наращивают свои шансы сберечь самочувствие а также на возрасте.

Численность порций: 3 Время приготовления: 1 ч. Ценность: Малокалорийный Калорий в одной порции: 70 ккал

Чтобы изготовить ребяческое овощное рагу из брокколи, вам пригодится:

капуста брокколи – 100 г филе индейки – 100 г перец болгарский желтоватый (небольшой) – 1 шт. лучок репчатый – 1 малая картина морковь малая – ? шт. картофель – 1 шт. среднего размера суть

Рагу из брокколи для деток приготовляется этак:

1. Филе индейки отварить в маленький кастрюле по готовности, бросив его в теснее кипящую подсоленную воду. Никак не пренебрегайте сбросить пену. 2. В маленькую кастрюлю, в какой а также станет приготовляться кушанье, накатить 400 мл воды, чуть-чуть подпортить а также определить на пламя. 3. Очистит лучок, неглубоко его порезать а также кинуть в закипевшую воду. 4. Брокколи помыть а также проанализировать на веточки, при всем этом отрезая а также измельчая хвостики, чтобы они вышли в рагу нечто вроде малеханьких зеленоватых мячиков. Кинуть брокколи в кастрюлю минут через 5 опосля кривизна. 5. Сладостный болгарский перец вымойте, удалите плодоножку а также семечки а также нарежьте недлинной соломкой. Добавьте его в кастрюлю через 3 минутки опосля брокколи. 6. Очищенную морковь измельчите на терке а также киньте в кастрюлю через 5 минут опосля перца. 7. Опять-таки через 5 минут добавьте неглубоко размельченный картофель. Для деток младше 2 лет картофель нужно порезать кубиками менее 1 сантиметра. 8. Сообразно такому же принципу нарежьте отваренное филе индейки, отправьте его в рагу сходу за картофелем а также варите рагу еще 10 минут. Дайте рагу мало остынуть а также теплым подавайте на стол.

Лестного голода!