Хек в кляре с сыром

Хек в кляре с сыром смотрится диковинно вкусно: золотистая корочка, белоснежное мясцо, а на привкус ласковый а также вкусный. Никаких дорогостоящих ингредиентов, а выходит диковинно лакомо! Приготовляется это кушанье совсем скоро а также элементарно, а выходит по-настоящему неповторимым. Почти все считают хек суховатым а также вообщем никак не очень аппетитным, только попытайтесь изготовить его сообразно нашему рецепту, а также вы удивитесь, какой-никакой необычный привкус получит эта рядовая морская рыбка. Хек считается самым полезным, аппетитным а также комфортным в приготовлении представителем тресковых пород, обитающих в океане. В его мясе держится толпа жизненно принципиальных витаминов (А, Е, С, РР, группы В), микро- а также макроэлементов (кальций, ферро, фосфор, цинк, йод), также легкоусвояемых белков. Желая хека считают постной рыбой, он охватывает довольно немало неподменной кислоты омега-3. Врачи советуют подключать хек в собственный рацион тем, кто мучается сладким диабетом, гипертонией, сердечнососудистыми болезнями. А также очередной принципиальный плюс мяса хека – оно содействует выведению из организма токсинов а также вольных радикалов. Длина хека может доехать полутора метров, однако к нам на стол как правило угождает рыбка длиной 30-40 см. С кулинарной точки зрения хек очень привлекателен, так как костей в нем совсем не достаточно, ну и вынимаются они просто. Так как хек относится к нежирным сортам рыбы, потому он часто употребляется в малокалорийных диетах. Рецепт хека в кляре с сыром стоит брать на снаряжение тем, кто смотрит за фигурой а также вообщем держится принципов здорового кормления. Позволительно давать хек в кляре с сыром с вашим обожаемым гарниром, только идеальнее всего – с салатом из новых овощей. Есть очень много рецептов приготовления хека. Совсем смачным выходит, к примеру, хек перед томатным соусом: рецепт с пошаговым фото или белоснежная рыбешка с фруктовым соусом (напомним, что хек — это белоснежная рыбешка, и благодаря чему рецепту позволительно припасать а также хека). В продаже часто разрешено повстречать теснее отделанный фарш из хека, из которого позволительно изготовить хорошие рыбные котлеты из хека: рецепт с пошаговым фото.

Численность порций: 6 Время приготовления: 30 мин. Ценность: Высококалорийный Калорий в одной порции: 445 ккал

Чтобы изготовить хек в кляре с сыром, вам будет нужно:

хек филе – 500 г сыр жесткий – 150 г яйца – 2-3 шт. пытка – 2 ст.л. суть – 0,5 ч.л. специи для рыбы — 0,5 ч.л. масло растительное — 150 мл

Как изготовить хек в кляре с сыром.

1. Филе хека помыть, порезать на кусочки, присолить а также обвалять в приправах для рыбы. 2. Сыр намять на большой терке, яйца чуть-чуть вспушить а также перемешать с яйцами. 3. На сковороде нагреть масло. Куски хека обвалять в пытке, потом погрузить в кляр а также обжарить на сковороде на среднем огне.

Лестного голода!